Y que pasa con el entrenamiento???

Hola chicas

La mayoría del tiempo les hablo de lo importante que es llevar una buena alimentación, hoy me gustaría escribir de la importancia que tiene entrenar…ahora bien entrenar no se trata de subir a una trotadora y correr  como loca y después tomar un par de pesas sin tener claro nuestros objetivos…si así lo haces más que cambios vas a lograr lesionarte o perder la motivación por realizar actividad física…

Hay varios puntos a considerar ….

–> Si vas a entrenar debes ir cómoda, esto no se trata de tener las últimas zapatillas o la tenida más top, pero si de sentirte a gusto….les digo esto porque no falta la que va abrigada como si el gimnasio quedara en Alaska esperando “sudar grasa”, lo único que vas a lograr es deshidratarte arruinando el funcionamiento de tu cuerpo por completo…

–> Vamos a las máquinas, si no sabes cómo ocuparlas no hagas el loco inventando nuevas posiciones, cada máquina tiene un dibujo donde te guía como se ocupa, ahora sí ese dibujo no está siempre hay un encargado en el gym que te puede ayudar, una improvisación errada puede costar caro …

–> Un entrenamiento completo debe ser variado, el cardio no hace milagros, si no sumas las pesas puedes lograr baja de peso y porcentaje de grasa pero un cuerpo flácido a lo largo del proceso, las pesas son fundamentales para ese cuerpo firme y tonificado que tanto deseas …

–>Hiciste ejercicios y te duele todo? La pregunta de siempre… habré hecho bien los ejercicios? Al trabajar los músculos duelen no te asustes! Sobre todo si no has hecho ejercicio antes… ahora no quiere decir que si la musculatura no duele no estés haciendo bien los ejercicios… pero si puede ser un indicativo de aumentar pesos.

Como vez no se trata de entrenar a tontas y a locas, debes ser cautelosa en tus decisiones y al igual que en la vida si no sabes qué hacer buscar ayuda es la mejor alternativa de todas.

Si no sabes cómo

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