Un detalle así…. puede hacer una gran diferencia en el inicio de tu nueva vida fit!

Comer saludable?? Si claro! Bienvenidas las castañas de caju…
pero un MEGA PUÑADO… puede mantenerte lejos de tus objetivos sobre todo si lo que quieres es bajar tu % de grasa……

Necesitamos grasa ??? Si claro! Y los frutos secos son una tremenda fuente de ellas…. pero en tu nueva vida FIT … debes prestar atención a la cantidad, horario y preparacion!

En el caso de los frutos secos.. elije

**no mas de 30 grs al día
**elije frutos secos en tus meriendas
**evita frutos secos como snacks nocturnos
**evita frutos secos con sal
**una tremenda alternativa para llevar.
**puedes hacerlos en versión “mantequilla” y son una tremenda alternativa…. pero si sumas mantequilla de algún fruto seco… no vuelvas a comer frutos secos durante el día….

Muchos alimentos se han vuelto “saludables” durante el ultimo tiempo…. pero cualquier exceso es malo!

Son una tremendo alimento pero no abuses de el… y úsalo a tu beneficio

 

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