Eres principiante, novata… nueva en esta vida fit??

Este post es para ti

Sabes que comes mal y no sabes como romper ese circulo….

Quieres partir con una vida saludable y no sabes por donde empezar?

Aqui algunos tips…. Son tips reales.. Que si dan resultados.. Recogidos muuuuchas personas a lo largo de estos años de mi pagina…. Intentalo.. No pierdes nada…

1.Opta por alimentos REALES y dile No a los procesados. Una alimentación variada y equilibrada, con frutas, verduras, legumbres y proteínas.

2. PROHIBIDO no desayunar . Es la comida más importante del día, la primera después del ayuno que realizamos al dormir. Este es el motor para empezar tu día. Además de acelerar tu metabolismo.

3. Lo ideal serían 5 a 6 comidas diarias… SIIII COMO ESCUCHASTE 5 a 6 , ideal cada 3 hrs… Maximo.

4. HIDRÁTATE Toma agua! Nada de jugos, gaseosas o bebidas “light” o “rehidratantes”, están llenas de azúcar, colorantes y químicos preservantes.

5. Acostúmbrate a comer SNACKS entre comidas principales. Prefiere las frutas, frutos secos o snacks que puedas preparar tú, así te aseguras de qué contienen. Muchas veces compramos snacks light o integrales, estos están llenos de azúcar no te dejes engañar… Cocina tus comidas.

6. Si eres de las personas que consumen alcohol habitualmente y en cantidad, si no puedes dejarlo, disminuye su consumo. Es alto en calorías y son vacías. No aportan nada al organismo. Déjalo para ocasiones especiales ( cheat meal)

7. MUÉVETE Haz ejercicio. ( 30-60 minutos caminando hacen una gran diferencia)
Recuérdela a tus células que están vivas y en constante movimiento.

8. Júntate con gente con buena vibra, que respete tus decisiones y no te juzgue por ellas. Personas que nos motiven y apoyen. La gente toxica no nos aporta nada bueno.

9. Dormir bien. Mínimo 8 hrs. El cuerpo necesita descansar correctamente y si estas entrenando tus músculos lo agradecerán.

No te frustres! Los tropezones NO son caídas, LEVÁNTATE!

Seguramente habrán veces que quieras tirar todo a la  pero paciencia. La perseverancia trae lo cambios.

Cada día es una nueva oportunidad!!!

️DISFRUTAR
La vida es una. Aprendamos a comer, a aportarle los nutrientes y vitaminas que necesita nuestro cuerpo para su correcto funcionamiento.

️No es una vida de prohibiciones ni restricciones. El EQUILIBRO es la clave.

Prioriza ocasiones, y busca cumplir con tus objetivos.

Empieza un estilo de vida saludable , y no una dieta que terminará algún día.

Elige disfrutar, vivir, y ser
Este momento es único, valóralo!

Eres dueño de tus decisiones!

Vamos por ese Viernes … Eres mio!!!

Te gusto? Compártelo en tu muro

 

La imagen puede contener: texto