San viernesssss

Se vienen los días de descanso y de relajo , esto muchas veces nos lleva a dejar de prepararnos nuestras comidas y consumir los famosos alimentos procesados  que a diferencia de los saludables  están en todos lados…

Muchas veces me escuchan nombrar las palabras “comida procesada” o “comer limpio”…. saben que es? Que significa?
Mas abajo hay un cuadrito con las diferencias….. perl en resumen la comida limpia, basica sin procesar es esa que encuentras en su estado natural..ejemplo una papa… y su versión procesada seria una papa frita de bolsa.

Comer lo que está listo es facilisimo ni hablar de las meriendas para los niños…. bolsita de galleta juguito en caja y listo…

Los alimentos procesados son modificados de alguna manera por la mano del hombre  para convencerte de su consumo, miren el etiquetado de un alimento procesado…

** Tienen azúcar, sodio y grasa para generar dependencia y que sean más “sabrosas”..
** Carecen de fibras…
** Contienen químicos y conservantes para que duren más…
** Prácticamente no nutren…

En cambio los naturales …

** Tienen múltiples nutrientes…
** Contienen fibra, vitaminas, minerales….
** Muy poca azúcar, no tiene grasa añadida….

Entonces porque consumir procesado…
Los alimentos naturales tienden a saciar más el hambre lo que significa que comemos menos pero de calidad …

Me parece que la mejor alternativa es clara, quizás este fin de semana es una buena oportunidad para darte el tiempo de cocinar, aprovecha la feria de tu comuna y de comenzar a comer más natural 

 

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