De esta gente conozco mucha!!!! Quien no…

Ganas todas….el lunes hasta con cintillo a entrenar, reloj ultimo modelo para medir pulsaciones, zapatillas nuevas, calzas … alimentación ni hablar…. la vega en el refrigerador, verduras por montón, sales, especias, semillas traídas del Congo…. que ni si quiera sabes para que sirven…

Pero ya tipo miércoles comenzamos a “guatear” …se guardan las zapatillas, la verdura se pudre, y las semillas del Congo quedan olvidadas en un cajón…..

Es importantisimo tener un plan de trabajo…. sobre todo si llevas tiempo sedentario, y no sabes como partir….. que alimentos comprar o como comenzar…..

Importante comenzar a entrenar PERO ve de apoco….. no es necesario que entregues la vida el lunes con las pesas para que te lesiones y no vayas por una semana al gym, no es necesario que corras una maratón … el lunes…. mejor dosifica una bue a caminata hasta que tus rodillas y tu musculatura se vaya adecuando al nuevo entrenamiento…..

La vida no se va en una semana…. ve de poco en todo! Logrando paso a paso algo inportante cada dia…. y veras como lograras generar HABITOS SALUDABLES!

**pica tus verduras
**deja cocidas y congeladas tus legumbres
**compras listas ( huevos, proteína animal, carbos integrales)
**organiza tu menú diario…( excelente idea)
**deja pesados y listos tus fruto secos.
**deja lista tu playlist para un rico y entretenido entrenamiento
**pega papelitos de animo en lugares como baño, cocina, closet

Ya chiquillos a motivarse!!! Que yo mañana voy con todo!

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