Lentejas Fit

En “dietas”la mayoría tiende a dejar frutas, legumbres y carbohidratos de lado…

Aqui lo que importa es sumar carbohidratos … dejar de temerles …. pero sumarlos en los horarios adecuados.

Muchas chicas comen el famoso “hipocalorico” el cual olvida por completo los carbohidratos…. dando paso a un buen “bajon” en la tarde …
Boicoteandote nuevamente….”yo solo comí un hipocalorico” mientras tomas un café con un “pastelito”

Evita esto…sumando carbohidatos buenos como las legumbres, en mi caso con arroz integral …las legumbres son carbohidatos altos en proteínas… pero no la suficiente para suplir la proteína adecuada en este horario… por lo tanto sume una tajada de pavo cocido…

Que obtuve???…. un almuerzo completo
Carbohidatos y proteinas de las mejores….

Así que cuando te vean comiendo legumbres con un trozo de carne…. ya sabes que responder.

Espero esta información sea de utilidad.

Mi porción?
90 grs de legumbres preparadas
100 grs de proteina (pavo cocido)
Bowl de verduras verdes ( apio y lechuga)

 

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