Ves la diferencia de comer una ensalada versus una “ensalada”???

La gran diferencia entre ambas “ensaladas” es que con la foto del pollo y la lechuga ….

++te sentirás enferma
++te sentirás decaída y sin ganas
++mucho sueño
++ probablemente hambrienta todo el tiempo
++colocaras mas lento tu metabolismo
++perderás peso y musculatura
++tendrás problemas para dormir, debido al desorden hormonal y de glucosa .

Si vas a comer ensalada elije una que

**tenga muchos colores de ensaladas
**tenga una buena porción de proteína de cortes magros
*+tenga una porción de grasas buenas ( palta, unos 30 grs de frutos secos, o en su defecto una proteína como el salmón con muchas grasas buenas)
**tenga una porción pequeña de un carbo integral
**que tu aliño sea saludable ( no sumes mayonesa o aliños comprados)

Ahora me entiendes??? Cuando digo me comeré una rica ensalada ???

 

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