Si hicieras una lista de lo que comes en el dia… cual seria tu “picoteo extra”???

Me pasa a menudo con mis alumnasss…
“Gaby te juro que como muy poco durante el día”…

**y la galletita con el café?
**y la crema con el café
**y los dulces de media tarde
**y el pastelito después del “hipocalorico” del almuerzo
**y el yogurt con frutas de la noche?

No se trata de andar con una libreta en la cartera y anotar cada vez que abres la boca…

Pero si de tener conciencia de lo que comes en el día….que muchas veces no la tenemos…

Hay comidas fijas como

**desayuno
**almuerzo
**cena

Suma a eso

**merienda am
**merienda pm

Y ajustate a eso … te gusta lo dulce? Cocinate cosas ricas …. verás que con esta alimentación no pasaras hambre y no sera necesario “RECURRIR AL MALDITO PICOTEO”

Recetas muchas!!! Mira mi pagina web 

 

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