Si la proteína es maravillosa , siempre te da una ayudita….

Si bien la alimentación es el eje central de una nueva vida no puedes dejar de lado la actividad física  ya que si comenzamos a bajar volumen idealmente eliminando grasa tú cuerpo necesita mejorar su musculatura  para no quedar fofa y toda suelta es ahí donde un buen entrenamiento comienza a ser parte de esta nueva vida por ende debe ser una actividad obligatoria de tú día así como lavarte los dientes , un entrenamiento no puede faltar…

En tú casa , en el gimnasio , con tus amigas , etc…como quieras y donde quieras…

La actividad física y el ejercicio mejoran nuestra salud y nuestra calidad de vida….

A nivel cardiovascular :

** Disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón…
A nivel pulmonar:

** Aumenta su capacidad y mejora el funcionamiento de los músculos respiratorios.

A nivel metabólico:

** Aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías y la concentración de colesterol bueno.

A nivel del sistema nervioso:

** Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación..si tienes hijos es ideal para volver a jugar con ellos.

A nivel gastrointestinal:

** Mejora el funcionamiento intestinal
A nivel psíquico:

**Incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol
** Disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión,  Mejora la memoria y autoestima de la persona.

En consecuencia es mejor antidepresivo y el más barato de todos….

–> Entrenar en conjunto con una nueva alimentación es por lejos la mejor combinación para cambiar tú vida ….

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