SALSA BECHAMEL versión fit

Se que la mayoría de las recetas no es por amor al arte…. es por la desesperación de comer rico.

Y esta receta me encanto …. SALSA BECHAMEL versión fit

INGREDIENTES 

**1 cucharada de aceite de coco
**2 cucharadas de harina integral
**Una taza de leche vegetal

Primero derretir el aceite de coco y poner altiro la harina revolver hasta q se mezclen bien !

Luego ir introduciendo de a poco la leche vegetal para que no se hagan grumos , nunca dejar de revolver subir el fuego y revolver hasta que esté espesa luego poner pimienta sal yo le puse merken y aparte tenía hecho mi porción de 120 de proteína (pollo al merken) y lo puse en la salsa y lo acompañe con fideos integrales !!!! Realmente quedo riquísimo

Es que de escribirla me dio hambreeee que rico…. para unos fideos para una lazaña mmmmmm

Creatividad pura… GRACIAS PÍA CUBILLOS

 

La imagen puede contener: comida