Uffff la ansiedad  todo un tema no???

La mayoría de las veces somos nosotras mismas las que lo provocamos por malas decisiones que tomamos ….

“Es que yo soy ansiosa”… escucho siempre por ahi veamos como te va con estos tips…

** El primer gran error es salir apurada y tomar un desayuno express o simplemente no tomarlo….así también puede pasar con cualquier comida de las mínimo 5 diarias…te menciono el desayuno porque es la primera comida del día por ende activas tu metabolismo y así comienzas de buena manera tú día evitando déficit de alimentos y de nutrientes….

** Combatir esa ansiedad con dulces  o chatarra…estás son calorías vacías por ende no le aportas nutrientes a tú cuerpo así que de seguro al poco tiempo vas a querer comer nuevamente….cero efectividad.

** Diciéndole no a los carbos ….siempre relacionado erróneamente con la baja de peso, si te restringes de este u otros alimentos como poca proteína, grasa o carbohidratos la ansiedad tocara tú puerta en cosa de tiempo….

En resumen la clave está en comer , no cualquier cosa sino que alimentos de buena calidad para no andar lamentándose de esos ataques de ansiedad que te llevan a los ya clásicos atracones tan dañinos para nuestro cuerpo….

No lo olvides, la clave es….

** Comer cada 3 horas…
** Sumar proteína en cada comida…
** Preferir los carbos integrales…

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