Hoy les quiero volver a hablar de la actividad física ….

Son muchos los beneficios  de realizar tus entrenamientos desde que los realizas e incluso cuando terminas…

Durante el entrenamiento …

**Activas tu cuerpo.
**Aceleras el metabolismo.
**Mejora la circulación sanguínea, por lo tanto las células reciben más oxígeno de la sangre…
**Recuperas tu musculatura…
**Fortaleces tu cuerpo…

Con el pasar de los minutos luego de entrenar …

**Comienzas a sentir los beneficios de la liberación de endorfinas por ende mejora considerablemente tu estado de ánimo…
** Además la absorción de proteínas y carbohidratos se agiliza casi por 4 veces sobre lo normal lo cual juega a favor de la baja de tus niveles de grasa…

Con el paso de una semana de entrenamiento estable …

**Aumenta tu capacidad pulmonar…
**Aumenta la resistencia del organismo…

**Te enfermas menos porque tu sistema inmunológico mejora…
**Bajas tu porcentaje de grasa…

Meses de entrenamiento…

**Bajan tus niveles de estrés…
**Fortaleces tu cuerpo, aumenta el volumen y la fuerza de tus músculos…
**Mejora tu coordinación…
**Se fortalece el sistema nervioso y gracias a esto tu cerebro aprende a funcionar más rápido a los estímulos tomando mejores decisiones…

Y la lista puede ser más larga aún como que mejora tu digestión, se regula tu sueño, etc….

Si no me crees guarda esta lista, cumple un mes de entrenamiento y me dices cuál de estos puntos está errado…

Entrenar es maravilloso, yo no lo odio como dice la foto pero si requiere de sacrificios ……es verdad aunque los beneficios son totales!!!!

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