Así nos sentimos cada vez que hay alguna celebración…

Una fiesta de navidad  en el trabajo, un happy hour, etc….

Lamentablemente en este tipo de situaciones es donde los excesos mandan…alcohol , pastelitos  e inclusive chatarra…pero de alimentos fit ni hablar….

Es ahí donde aparecen frases como “no me aguanto”….comer bien durante el día y estar saciada ayuda mucho para no caer en estas tentaciones, la otra parte la pones tú, decir que NO si de verdad no tienes hambre…

“Un trágito no más ”…pero que sea uno…porque después aparecen los amigos que te dicen uno no es ninguno y como ya sabes el alcohol no sólo suma calorías sino que también deja lento tu metabolismo, desde los entrenamientos hasta cualquier tipo de cambios…

Obviamente no nos podemos encerrar y no hacer nada, tampoco lamentarse al otro día es la solución….todo se puede, en un justo equilibrio….

Por lo tanto que hacer?

**suma proteína en todas tus comidas
**come cada 3 hrs máximo 4
**si vas a comer algo “no adecuado” que sea una cosa…. no todo el día
**si tienes una celebración no es mala idea comer la comida que te corresponde antes así no devoras todo…
**alcohol? Si pero una copa de champaña

Así iremos adelantando tips para disfrutar estas fiestas de fin de año.

 

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