Vieron el debate ayer?  A que no vieron esta parte…..

No es postre, almuerzo ni cena…

No se trata de satanizar las frutas pero si debemos de sacar de nuestra cabeza que comer frutas es la gran solución a bajar de peso y % de grasa….

Las frutas son una fuente importante de azúcar simple que si bien es saludable a la larga azúcar es azúcar por ende genera dependencia en tu cuerpo y si no la consumes en el horario y porciones adecuadas terminarás aumentando el almacenamiento de grasa en tu cuerpo por exceso de azúcar …..

Dejarlas de comer? no, pero si tienes que elegir la porción adecuada y horario.
La mañana es la mejor opción, antes de entrenar también, sumala en tu desayuno o en tu primera merienda siempre de manera sólida porque así no pierde nutrientes y tiende a saciar más…

Después de almuerzo? Jamas…
Después de cenar ? Nunca

Son horarios donde no necesitamos grandes cantidades de azúcar.

Si entrenas en la tarde prefiere un carbo complejo como avena o harinas integrales que entregaran energía sostenida en el tiempo.

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