En esta época del año es cuando podemos “ lucir “ tooooodo el trabajo del año…

Cuando manejas tu cuerpo…. y no tu cuerpo te maneja a ti… sabes perfectamente lo que tienes que hacer….

En mi caso… repito EN MI CASO!!! ( no es para hacer copy paste) yo entreno fuerte durante el año así mantengo mi musculatura, como mas carbohidratos para tener bencina y energía para entrenar, como mas proteínas para mi recuperación.

En esta época puedo ver toooodo mi trabajo y esfuerzo por eso me gusta lucir mas definida …. es donde bajo un poco los carbohidratos y aumento un poco el consumo de grasas….

Ojo les cuento esto que es “mi forma” es lo que a “mi me funciona” y es lo que enseño en mi programa…. a algunas les funciona aumentar mas los carbohidatos, bajar mas las proteínas … cada mundo es un cuerpo y en ti esta conocerlo….

Bajo ese concepto hoy mi almuerzo se basa en una proteina con grasa buena .. salmon, 2 huevos y queso de cabra… es una porcion pequeña…. pero muy saciadora

**2 huevos
**100 grs de salmón ahumado
**1 lonja de queso de cabra

Los 2 huevos en omelette al sarten de teflon y una vez fuera puse las lonjas de salmon y queso picado en cuadritos.

Mas un gran bowl de ensaladas verdes…

Y tu? Te conoces tan bien?

 

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