Hoy les quiero hablar de una alimentación diaria que se repite constantemente…Miren lo siguiente…

De lunes a viernes …

** 5 comidas diarias …
** Proteínas en cada una de ellas…
** Agua si o si, de bebidas ni hablar…
**Carbos integrales, proteína, desayunos completos, etc..
**Entrenamientos ?, por supuesto…

Todo bien, una máquina fit prácticamente…pero a medida que se va escondiendo el sol el día viernes es como que se transformarán en mujer lobo y salieran a comer todo lo que se les cruza por delante …

Sábado y domingo con suerte desayunan, de meriendas ni hablar….
Alcohol por litros
Bebidas por supuesto si es fin de semana…

La verdad es que todo se puede pero ningún extremo es bueno, pasar del cielo a la tierra tampoco lo hace bien a tu cuerpo obviamente puedes relajarte el fin de semana y está perfecto porque de lo contrario parecería un régimen talibán y de eso no se trata….te debes sentir libre, es por eso que se apunta a un cambio de hábitos porque vivir con restricciones  es imposible….

Ser fit es eso, elegir siempre alimentos de buena calidad y si algún día quieres comer algún dulce no hay problema que los hagas pero que no terminen estos gobernando tu vida…

Muchas veces no sabes como o por donde partir…. muchas veces no sabes donde están los errores y suelen estar en la alimentación … muchas veces esos errores suelen estar en el fin de semana…

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