Enfocate en lo que realmente importa!!!

Estoy segura que esta tabla ha sido la causante de penas, tristezas, depresiones, baja autoestima…

Hay muchas tablas de el “peso correcto” que circulan por Internet y debo decir que es una de las preguntas “recurrentes” en mi mail .

El famoso IMC fue uno de los mas famosos ….. tus kilos / tu estatura…. y ese resultado daba un numero el cual indicaba tu estado… delgado, normal, sobrepeso, obeso etc…

El IMC dice:
“Durante el primer año de vida el aumento del peso es mucho mayor que el de la estatura. Después del primer año de vida y hasta el fin del desarrollo, el peso aumenta con el cuadrado de la estatura”.

Pero y el indice de grasa o de musculatura? No importan??? Es lo que vas sumando o perdiendo mientras te vuelves adulto.

Es el caso de muchos deportistas, en especial en aquellos cuya disciplina incluya un componente de “fuerza” importante; y donde hay un desarrollo de masa muscular….. pesaremos mas en tooooooodas las tablas y ecuaciones que encontremos.

El exceso de peso, en estos casos se debe al importante desarrollo de la musculatura y no a la presencia excesiva de tejido adiposo, elemento último que define en verdad la obesidad tal y como se puso de manifiesto con este tipo de tablas…

Entonces como me mido?

Tus mejores medidas y avances las veras en tu ropa, tus mejores medidas las sacaras comparando fotos y si necesitas algo mas profesional y técnico puedes medir grasa corporal con algún nutricionista o algún profe de algún gym….

Mido 1.69 y peso 70 kilos….. y según esta tabla….. no salgo en la tabla.

Un abrazo chicas a mirar lo REALMENTE IMPORTANTE!

 

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