Hoy me gustaría hablarles de la proteína ya que son muchas las chicas que me preguntan por qué es tan importante …

De hecho podría decir que luego de la actividad física el incorporar un consumo de proteína estable durante el día es uno de los aspectos que más cuesta a la hora de seguir este bello camino …

Lo primero que deben tener claro es que cuando se realiza un cambio tan importante como los hábitos de alimentación esto debe afectar le menos posible tu vida actual por ende uno de los puntos importantes a controlar es el hambre  ya que esta siempre de la mano a los cambios de alimentación que por suerte en este caso ya no es la típica dieta sino que apunta a una nutrición constante y de calidad para nuestro cuerpo…

Es precisamente en este punto donde la proteína juega un rol clave  ya que es la que te ayuda a sentirte satisfecha a medida que va avanzando tu día así como también juega un rol clave en la recuperación de tu musculatura  la que toma un protagonismo especial desde ahora en adelante…

Por qué toma un protagonismo especial la actividad muscular?

Porque de una manera fácil de explicar es como que tus músculos fueran ladrillos y la proteína el cemento…. sin el cemento difícilmente lograras construir una muralla fuerte !!! También es en esta etapa donde comienzas a perder grasa y donde más hambre irás sintiendo así que nuevamente volvemos a la proteína la que se encarga de saciar tu hambre día a día..

Así que no le tengas tanto miedo o date la lata de consumirla porque de lo contrario tu camino será mucho más difícil de recorrer donde lamentablemente siempre la mejor opción es abandonar o comer uno que otro picoteo porque la ansiedad y el hambre vuelven a la carga…

Las grandes fuentes de proteína son huevos y carnes en general… 

 

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