¿Qué haces mal?…

En muchas ocasiones me topo con chicas que quieren generar cambios en su cuerpo  ya sea para bajar de peso o tonificar y hacen CASI  todo bien, de no ser por el casi estaría todo perfecto…

Esos detalles “del casi” son los que pueden marcar la diferencia y para eso tenemos que reducir el margen de error …

Pueden ser muchos los factores y acá va una lista

—>> Sedentarismo , parece obvio pero muchas veces crees que basta con solamente comer bien y la verdad es que para generar cambios en tu cuerpo se necesita complementar esta buena alimentación con una actividad física estable en donde la actividad muscular y el cardio no pueden faltar…

—>> No cocinas nada, comer fuera es un tema a considerar porque a pesar de creer que estas comiendo saludable no tienes claro de cómo elaboraron tus comidas, que condimentos tienen, porciones, etc…

Siempre lo ideal es cocinar y comer todo lo elaborado con tus propias manos…

—>> Los famosos picoteos , debido a estos puedes incorporar una gran cantidad de calorías de poco en poco…en algún happy hour, viendo netflix o con cada visita al refrigerador.

—>> Calorías líquidas …

Qué es eso?, los famoso traguitos…1.2.3.4….

No se trata de volverse un santo, pero si quieres tomar un trago que sea controlado porque estos son una bomba de calorías que claramente afectarán tu proceso…

—>> Finalmente los fines de semana …Es acá donde más cuidado debes tener porque muchas creen que trabajando bien de lunes a viernes se ganaron el cielo pero si te desbandas esos 2 días perfectamente puedes arruinar todo el trabajo ganado así que ojo con esto, a no dejar nada al azar…

Pueden ser mucho los factores es por esto que a veces es bueno consultar un especialista que vaya guiando tu proceso sobre todo cuando te sientes estancada donde los detalles marcarán la diferencia…

Que estos cambios sean por que amas tu cuerpo…. y no por que lo castigas a punta de dieta y ejercicios.

 

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