Que lindo sería pedir tan solo un deseo  y alcanzar esos cambios que tanto deseamos…

Lamentablemente no es así, es más bien como el dicho “la que quiere celeste, que le cueste”…

Así es, pero todo tiene su proceso, de hecho vas lo que debes hacer no es tan distinto a una alimentación tradicional solo hay que hacer algunas modificaciones pero que a la larga marcarán una gran diferencia…

—>> Lo primero es buscar una alimentación saludable ya que la comida es el combustible que te ayuda a alcanzar tus objetivos y sin una nutrición adecuada a través de alimentos de calidad, es muy probable que te estanques…Necesitarás proteínas, verduras y carbohidratos…SI carbohidratos…
—>> Tener una estructura clara de alimentación…ojalá que esté todo programado, preparándote tus comidas con anticipación, así nos aseguraremos de no comer cualquier cosa o saltarte comidas.

—>> Comer con mejor frecuencia …dejar de comer te perjudica enlenteciendo tu metabolismo y dejando sin el combustible necesario a tu cuerpo para entrenar…

—>> No te autoengañes…nada de caer en desesperaciones ni crearte falsas expectativas ya que este es un camino largo por recorrer, lo importante es tener un equilibrio día a día por ende si un día sábado comes como loca al otro día no te mates solo comiendo lechuga, retoma tus hábitos fit y listo …

—>> Entrena…Ojo con este punto ya que se suele pensar que el cardio es la gran solución pero no es tan así, el cardio es importante pero también lo serán las pesas así que la actividad muscular con cargas no puede faltar por nada en tu nueva vida…

—>> Hay que ir lento pero seguro …si tienes solo un mes para lograr resultados significativos es mejor que vayas a un cirujano porque esto es un camino largo…Tu cuerpo necesita un tiempo para que se produzcan adaptaciones de todo tipo así que paciencia porque este responderá a sus propios tiempos….

Este es más o menos el camino a seguir así que si quieres alcanzar nuevos objetivos lo mejor es que pidas otro deseo en tu cumpleaños ya que la única forma es que te pongas a trabajar por alcanzar tu mejor versión…

Quieres saber cómo, escríbeme a contacto@vivefitl.cl

 

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