Así con la ansiedad…

Algunas le tienen miedo a las películas de terror…
Otras le tienen miedo al fin de mes …
Ni hablar del miedo a las alturas …

Si hay algo que me da miedo es la ansiedad…Habrá algo mas terrorífico digo yo …

Pero así como podemos evitar las películas de terror y las alturas la ansiedad también se puede controlar, Cómo?, comiendo los alimentos necesarios para nuestro cuerpo…

Es que muchas veces somos nosotras mismas las que provocamos esa ansiedad y no solamente por no comer lo adecuado sino que también por relacionar nuestras emociones con la comida…

—>> Estoy feliz, como….
—>>Estoy triste, como….

—>> Quiero celebrar algo, vamos a comer…
Etc…

Acto seguido vienen las culpas…

Por qué comí eso?…
Pucha que la embarre, siento que voy a reventar…
Etc…

Y volvemos a las dietas restrictivas una y otra vez…

Así vives ansiosa, la mente es super poderosa por ende si andamos bien hoy y mañana mal nos volvemos locas…ahí aparecen los dulces y tortas parar “calmar” esa ansiedad y nuevamente caemos en un circulo vicioso….

En resumen….

**Controlar las emociones con comida….NO
**Dietas restrictivas….NO
**Dejar de comer para compensar desordenes….NO

—>>Comer cada 3 horas….SI
—>>Incorporar proteína en cada una de estas comidas….SI
—>>Elegir alimentos de calidad…SI

Resultado, tu cuerpo funcionando como la máquina perfecta que es y controlando por completo esa ansiedad por hambre que tanto nos juega en contra….