Ya comenzamos un nueva semana donde obviamente es también el inicio de una nueva rutina de entrenamientos…

Considerando esto hoy me gustaría hablar del muchas veces temido “salir a correr…”

Es súper frecuente encontrarme con chicas que me dicen “Gaby salir a correr ni muerta”…

Muchas veces esto está vinculado a malas experiencias por ejemplo en el colegio donde la profesora/or nos hacía trotar clase a clase como el gran ejercicio del día.

Si bien hay muchas alternativas más para hacer cardio la verdad es que uno de mis primeros coqueteos con el mundo fit fueron precisamente mis salidas a correr algo que la verdad hasta el día de hoy amo, es mi gran desconexión, música y listo… viajo a mi propio mundo reggaetonero…además de ser bueno, bonito y barato…

Pero siempre es importante hacerlo de la forma adecuada ya que muchas veces desde la incomodidad o falta de conocimiento nace el rechazo.

Si quieres salir a trotar te recomiendo:

—>>Utilizar un calzado adecuado porque las zapatillas multiuso que todas tenemos muchas veces son muy duras por ende en vez de jugar a favor solo nos provocan lesiones o dolores que a la larga es un malestar que nos desmotiva…

—>>Arrancar de a poco, acá la frase lento pero seguro cobra un sentido mayor porque no sacamos nada con correr 40 minutos al borde del infarto para al otro día no poder ni caminar, es mejor comenzar con distancias pequeñas para poco a poco llegar a un tiempo o ritmo ideal…inicia con 5 min… si así es!!! Son 5 min que no entrenabas

—>>Transformarlo en un hábito de tu semana, no que sea solo los días miércoles para sentirme “deportista” sino que hacerlo con una regularidad para que tenga sentido por ejemplo 15 min lunes, miércoles y viernes para comenzar a descubrir este nuevo mundo…

—>>Caminar, trotar, caminar, trotar….sin miedo, aunque no lo creas esto también ayuda a mejorar tu resistencia…insisto, lento pero seguro…

Estos pequeños tips pueden facilitar tu proceso así que si hoy, mañana o pasado tienes pensado comenzar considéralo para que no sea un calvario y te sumes a esas bellas personas que salen a correr sin excusas diariamente …

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