Frases como estas me encuentro a diario…

“Me siento con más ánimo…”
“Veo un claro aumento de mi energía…”
“Mi autoestima está por las nubes…”

En lo personal creo que es uno de los cambios más importantes de seguir este camino en una sociedad que lamentablemente hay más gente deprimida que alegre…más achaques…y ni hablar de la falta de energía …

Hay varios factores que pueden ser los culpables de esto como las largas jornadas laborales, los tiempos eternos de traslados, etc…pero también hay uno que no siempre se toma en consideración y este es la alimentación …

Es que cada vez hay más estudios que le dan un rol protagónico a la alimentación, ya que hay alimentos que pueden jugar a favor de esto como…

—->>> Tener un buen consumo de agua o ya que si no lo haces el cuerpo se deshidrata lo que termina afectando entre otras cosas tu humor…Acto contrario el de las gaseosas que deshidratan tu cuerpo y provocan los ya conocidos pics de glucosa en tu cuerpo que alteran por completo el funcionamiento de tu organismo…

—->>>Comer saludable  y entrenar aumenta tus niveles de energía gracias a la liberación de endorfinas además de nutrir tu cuerpo, en cambio si eliges comida chatarra solo aumentas el almacenamiento de grasas en tu cuerpo ya que generas más glucosa e insulina…

Así los ejemplos pueden ser eternos…acá tiene un motivo más para cambiar tus hábitos de manera definitiva…

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