La frase típica…

  2 errores…

—->>Primero, es imposible bajar de peso de manera tan milagrosa que no implique un daño para tu salud…

—->>Segundo, darle tanta importancia al peso corporal…

Se dice que es más fácil subir que bajar de peso y la verdad es que así es…Teniendo esto como base no puedes pretender bajar en un par de semanas un peso que se ha ido ganando por años, meses o hasta semanas… Por eso tenemos que ser justas y buscar un cambio en directa relación entre lo “malo” que has hecho para subir de peso y lo que podemos hacer para solucionarlo…

Por eso también toma sentido que las dietas restrictivas  no sirven bajar tu ingesta, comes como pajarito, mueres de hambre… y después??? Seguirás a dieta toda la vida?? Terminas abandonando y subiendo los mismos o mas kilos…

Por eso hay que comer, pero no lo primero que se te cruza sino preocuparte realmente por lo que comes ya que los alimentos juegan un rol clave en nuestro cuerpo, lo potencian o lo debilitan así de importante…

Si quieres un cambio comienza por tu despensa, por tus compras  en el supermercado, que sean alimentos saludables y NATURALES que cumplan una función importante en tu cuerpo….Basta de chatarra, bebidas, alimentos altos en sodio y azúcar, etc….

Ese es el primer paso, luego buscar los alimentos que le hacen bien a tu cuerpo…que te den energía como los carbos integrales, que te hagan sentir más saciada como la proteína  y que te hidraten como el agua…

Nada al azar….Súmale a esto una actividad física estable y verás cambios rápidos.

Detalles más detalles que en un largo camino llevarán tu cuerpo a otro nivel…

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