Y es así como nos vamos llenando de excusas, una tras otra…

**Que la genética….
**Que no tengo tiempo para cocinar….
**Me carga hacer actividad física porque me duelen las rodillas …
**No me gusta el agua ….
**Es que amo los dulces ….
Etc…

Es que sentarse a reclamar y a a no buscar “soluciones” es lo más fácil, pero si estás buscando un plan de alimentación o un cambio de hábitos es porque todo lo que has hecho hasta ahora no te tiene conforme, por ende es momento de actuar.

La genética puede ser culpable de un metabolismo base más lento, pero si tomas las decisiones adecuadas este lo puedes ir potenciando de a poco tomando las decisiones adecuadas como comer cada 3 horas o simplemente elegir los alimentos adecuados como la proteína de manera estable, incorporar las fibras y sumar si o si verduras …

Entrenar de manera estable también ayuda bastante….

Si crees que tienes huesos anchos lamento decirte que si comes lo adecuado te verás delgada, el resto es grasa acumulada por comer de noche, por priorizar la chatarra en tu día ya que te da lata cocinar o por comer en exceso…

Así que basta de mitos, si quieres cambios eres tú quien tiene que tomar el control y dejar de culpar a la genética o la falta de tiempo…

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