Mis secretos para una vida saludable.

Prueba estos 8 secretos por 1 mes… y me cuentas…

—->>>BEBER AGUA. Limita por completo el consumo de bebidas, refrescos. El agua es la responsable del funcionamiento de todos tus órganos. 

—->>>COME ALIMENTOS NATURALES. Revisa tu consumo diario de alimentos y preocúpate que el 80% de ellos provenga de una fuente natural. ( frutas, verduras, granos etc)

—->>>RODEATE DE PERSONAS QUE TE SUMEN Y NO TE RESTEN.
Vital para un cambio de vida es sumar personas que respeten tu decisión y que te animen a tu cambio.

—->>>LIMITA TU CONSUMO DE AZÚCAR.
Saca por completo el azúcar de tu vida. Suma stevia y fruta para endulzar.

—->>>REDUCE TU CONSUMO DE SAL. Y alimentos altos en sodio

—->>>DUERME AL MENOS 8 HORAS. El descanso es parte de tu entrenamiento. Los músculos necesitan descansar para regenerarse y tonificarse.

—->SUMA ENTRENAMIENTOS DE FUERZA. No dejes de realizar la actividad que te gusta running, baile, zumba, trx, crossfit, pero no olvides sumar entrenamientos musculares son los que te llevarán al gran cambio.

—->>> SE FELIZ