Cuando digo que todas necesitamos ir al gym , es que nuestro cuerpo esta hecho para moverse…

La persona que no entrena y además no come lo adecuado automáticamente aumenta su peso, vienen los problemas de salud y con el paso del tiempo comienzan a aparecer todos los achaques como dolores de rodilla, espalda, etc…

Lamentablemente vivimos en una cultura donde la actividad física carece de importancia,  pero por suerte a medida que pasa el tiempo son cada vez más las personas que apuntan a generar un cambio con respecto a esto.

Está claro que cuando entrenas, sales a trotar, realizas paseos en bicicleta o cualquier otra actividad similar los beneficios no solo son la mejora del aspecto físico sino que también te vuelves segura de ti misma, con una salud física y mental a otro nivel y mejora tu calidad de vida…

Si no me crees mira lo siguiente, al llevar una vida sedentaria:

—>> Quemas menos calorías. Esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso.

—>> Pierdes masa muscular y resistencia, probablemente a los 20 no toma importancia.. pero de los 40 en adelante te aseguro que si…

—>> Tu metabolismo se ve afectado  por ende tu cuerpo tiene más problemas para sintetizar grasas y azúcares…que tanto daño le hacen a nuestro cuerpo…

—>> Tu sistema inmunológico se ve más debilitado, por ende te enfermas más y recurres a una serie de remedios…

Etc…

Te insisto, el cuerpo está hecho para moverse, si no lo haces este al igual que la bicicleta que tienes en el patio se va oxidando y no funciona como la máquina perfecta que es.

Basta de excusas o flojera y comienza aunque sea caminando un par de cuadras o trotando 10 minutos hasta incorporar la actividad física de manera estable en tu vida porque tu cuerpo lo va a agradecer.