Depresión post 18

“Llámese al trastorno de pena, rabia, angustia producido después de 5 días de excesos donde mandaron tu dieta choripanes, terremotos, picoteos etc etc”

Si estas con una serie crisis de depre post 18 no te pierdas estos tips.

—->>> No hagas el triple de ejercicio mañana, ve tranquila retoma tu entrenamiento habitual. No te castigues ni a ti ni a tu cuerpo… que este muchas veces no reacciona como uno quiere si lo sobre exiges.

—->>>Hidratate mucho estos días sobre todo si consumiste alcohol. No con bebidas “deportivas” solo con AGUA!!!

—->>> Detox? El mejor detox es comer comida limpia y sin procesos. Suma vegetales verdes y frutas. Si comiste exceso de carne durante estos días baja un poco la ingesta para dar descanso a tu digestión.

—->>>Guarda la pesa. No te estreses pesandote cada día para ver si bajaste. Solo retoma tu alimentación sana, tus entrenamientos y veras como en una semana o dos estará todo en el mismo lugar donde quedo.

—->>>No te culpes ni te presiones…. el stress para ningún caso sirve! Y menos si lo que intentas es retomar…. para mi, mi mejor pensamiento LO COMIO Y LO BAILAO NO ME LO QUITA NADIE.

Con todo mañana!!!!