Y comenzamos con el 18…

Una oportunidad maravillosa de disfrutar  y pasarlo bien…comer? Obvio que sí pero sin arrepentimientos…

La verdad es que no me quiero enfocar en lo que se come o no sino que quiero ser positiva y buscar la alternativa que nos lleve por el camino fit ….

Estas fiestas patrias son una excelente opción para salir en familia, caminar por la fondas con nuestros hijos , si andas en la playa una rica caminata por las rocas o andar en bicicleta, atrevernos a saltar en los sacos, correr con ese volatín de plástico que es casi imposible elevar, tirar la cuerda, etc…

Todas actividades maravillosas para nuestro cuerpo…

Pero si hay algo que se roba la fiesta es la música así que como dicen por ahí es momento de sacarse los guantes, ponerse de pie y bailar…así como lo hizo César bailando sin cesar …

Cueca, cumbia, reggeton, electrónica, etc…lo que sea…porque los beneficios físicos de esto son espectaculares…

Al bailar…
—>>Mejoras la amplitud del movimiento y el rango articular, o sea aceitas tu cuerpo que a veces dejamos de lado…
—>>Mejora la fuerza muscular….
—>>Mejora el metabolismo, incrementando el gasto energético clave para nuestro proceso de cambios…
—>>Fortaleces tus huesos y mejoras la capacidad articular.
—>>Disminuye la fatiga muscular.
—>>Mejora el trabajo de coordinación y de flexibilidad.
—>>Mejora tu postura…
—>>tc…

O sea sumas tu cardio y hasta tu actividad muscular donde además lo pasas increíble…
Así que sin excusas, basta del miedo al ridículo y en estas fiestas disfruta bailando…siendo el alma de la fiesta…

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