Pequeñas decisiones pueden ayudar a cambiar tu vida!

El consumo de azúcar  es fatal para nuestro cuerpo y por su carácter adictivo es sumamente difícil dejarla de lado. Pero que sea difícil no quiere decir que sea imposible  de hecho con el paso del tiempo han salido varios productos para poder reemplazarla aunque así también la han ido disfrazando en los distintos alimentos con otros nombres, es más la mayoría de los alimentos procesados la contienen en altos niveles…

Más que hablarles del daño  que provoca el consumo de azúcar me gustaría que nos enfocáramos más en la solución para no consumirla

—-> Lo primero es comenzar a optar por los stevia para endulzar todo tipo de infusiones como té, café, etc…una de las mas sana (elije orgánica)

—-> Recurrir a los alimentos son dulces  (de manera controlada obviamente) como las frutas.

Consúmelas solidas(basta de jugos, zumos, etc) ya que así no pierdes nutrientes y tiende a saciar más, por lo tanto si la fruta que elijes tiene cascara  y se puede comer, también la debes incorporar…

—-> Evitar los aderezos que nos ponen en los restaurantes, la clásica salsa Teriyaki cuando se va a comer sushi o los mil y un condimentos kétchup, tártara, etc, estas son una fuente importante de azúcar por eso parece casi imposible comer papas fritas sin kétchup, el azúcar de este y el sodio de las papas generan esa dependencia.

—-> Agua  por sobre cualquier tipo de bebida o jugo, no hay otra opción…es agua o agua….hidrata y carece de calorías…

—-> De la despensa debemos decir adiós  a las galletas, chocolates , dulces, y todo tipo de tentaciones azucaradas…si no están en la casa, vas a limitar por completo su consumo sobretodo en horas tan complicadas como la noche, donde te aseguro que si no tienes en tu cocina ni loca te vas a levantar para ir a comprarla a alguna bomba de bencina porque todos los negocios estarán cerrados…

Como ven cambios sencillos, pequeñas decisiones que pueden ser el primer gran paso para cambiar de manera definitiva los hábitos y dejar fuera de nuestras vidas ingredientes tan nocivos como este…