Sin ir más lejos el mismo fin de semana pasado a cuántas les pasó esto?…

Típica comida de fin de semana donde comienzas a sufrir saliendo de la casa porque no sabes qué pedir…

Te preocupas porque en ese restaurant están las papas fritas tan ricas  o vas donde tu abuelita y su arroz es de otro planeta…Entonces más que disfrutar la salida termina siendo un sacrificio…

Para no sentirte tan culpable llenas tu plato de ensaladas  para “convencerte” de que elegiste bien pero a medida que pasan los minutos comienzas a picotear hasta el plato de la mesa de al lado…Es que es oooobvio si te restringes de una comida que tanto te gusta terminarás comiendo más de la cuenta.
Cuando llevas una vida saludable, no hay problema si comes un día, en una salida algo “no adecuado”
si quieres esa comida soñada pídela no más después vuelves al plan y listo…

Saber manejar tus alimentos es muy importante, nada es tan extremo…también puedes buscar alternativas como usar la famosa cheat meal ese día, etc…siempre tener claro el panorama facilita las cosas…

Sin restricciones, comer consciente e inteligentemente….

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