Es que comer poco no es la solución….si eliges mal tus alimentos terminas en lo mismo…

La lechuga es rica, a mi me encanta pero es imposible almorzar solo eso, ningún cuerpo resiste  de seguro con el pasar de las horas vas a sentir un hambre del terror …

La cosa es así…comes alimentos de calidad todo el día incluso en el almuerzo.. donde necesitas:

proteína +carbohidratos +verduras…ninguna cumple la función de la otra por lo tanto todas deben estar presente…

Lo mismo pasa con cuantas veces comes en el día, si comes solo 3 comidas grandes como desayuno, almuerzo y cena de seguro las porciones serán más de lo adecuado y solo generarás excesos en tu cuerpo…Lo ideal es que comas cada 3 a 4 horas para primero controlar el hambre y segundo mantener tu metabolismo activo…

Por lo tanto el orden diario sería:

Desayuno
Merienda am
Almuerzo
Merienda pm
Cena

Cada horario tiene sus propias necesidades así que no quiere decir que en las meriendas comas lo mismo que en tu desayuno ni en tu cena…distintas necesidades de combustible …en la mañana necesitas full combustibles pero en la noche debe bajar la ingesta porque nos preparamos para descansar…

Equilibrio es la clave!