Galletas crackers . 1/2 taza de semillas de girasol semimolidas 1/2 taza de harina de coco 1 huevo 1cda de queso rallado 2 cdas de queso crema (yo use uno light) . Mezcla todo y amasa. Luego estira con un uslero que queden mas delgaditas que estas. Coloca semillas de sésamo. y lleva al horno […]
PANQUEQUITOS (5 unidades) . 1/2 plátano o sachet de compota de manzana 1 huevo 2 cdas de harina de avena . Decoración Mermelada de frutillas, arándanos y almendras laminadas. . Mezcla los ingredientes. Y lleva a un sarten caliente (pase una servilleta con aceite de coco) se doran rápidamente. (5 unidades) . 1/2 plátano o […]
GALLETAS DE ALMENDRA (4 galletones) . 1/4 almendras 1/2 taza de harina de almendras 2 huevos 1 cda de alulosa . Todo a la licuadora y colocas en un plato y llevas al microondas 2 min. Luego da la vuelta tus galletas y lleva 2 min mas.
CHEESECAKE EN 5 MIN 4 vasos grandes . Base 2 cdas de harina de almendras o harina se avena 1 cdita de agave o miel . Relleno 3 tazas de yogurt natural 2 cdas de queso crema light 2 sobres de gelatina sin sabor Fruta 1/4 taza de leche vegetal (o la que uses) . […]
TOBLERONE FIT . 3 cdas de aceite de coco derretido 3-4 cdas grandes de mantequilla de maní 3 cdas de cacao amargo en polvo 3 cdas de miel o agave 1 cda de alulosa, tagatosa o stevia Nueces partidas . Mezclas todo y llevas al congelador y porcionas. Luego mantienes en el congelador. No funciona […]
CHEESECAKE Para la base 200 grs de harina de almendras, si no tienes, usa la que tengas (yo use mitad de almendras mitad de coco) 3 cdas de mantequilla sin sal o ghee 1/2 taza de alulosa o en endulzante que tengas. . . Para el relleno 5huevos 2 yogurt natural 1 cajita de crema […]
PRESTIGIO SALUDABLE . Relleno 1 plátano molido con tenedor 60 a 70grs de coco rallado . Cobertura 2 cdas de aceite de coco derretido 2 cdas de cacao en polvo amargo . Mezcla el relleno y lleva 10 min al congelador. Mezcla la cobertura y pasa cada prestigio por el chocolate. Lleva nuevamente al congelador. […]
Minipancakes proteicos 12 porciones . 1 plátano 1 huevo 1 scoop de whey protein si no tienes puedes usar harina de avena, pero claro! No quedaran proteicos. . Mezcla todo con un tenedor y ve colocan con una cuchara un poco de la preparación en un sartén, cuando veas burbujas das vuelta y listo.