LASAGNA DE ZAPALLOS 8 porciones •2 zapallos italianos . Salsa bechamel saludable . •1 lt de leche •60 grs de maicena •nuez moscada-sal . Salsa de tomates casera •3 tomates enteros •aliños Primero cortas los zapallitos a lo largo (serán la masa de la lasagna). Si quieres dóralos un poco. En una olla colocas el […]
PIÑA COLADA FIT 🍍1 jalea de piña sin azúcar ya lista 🍍1 crema para batir de coco 🍍1 sobre de jalea de piña Primer coloca trozos de la jalea lista en vasitos. Luego mezcla en la juguera la crema para batir mas el sobre de jalea disuelto en 1 taza de agua caliente por 2 […]
Panpita integral 1 pan gordito . 🔸2 cdas de harina integral 🔸1 cdita avena 🔸semillas 🔸1 cdita aceite 🔸3 cdas de agua . Mezclas todo hacer la forma de pan con las manos y calienta en sartén.
Chocolate casero 8 trozos . 🔸2 cdas de aceite 🔸3 cdas de cacao en polvo amargo 🔸1 cdita mantequilla de maní (opcional) 🔸Frutos secos 🔸alusosa (o el endulzante que quieras) . Mezclas todo y al freezer.
PIZZA SALUDABLE 2 porciones . 🍕 1/2 taza de harina integral (yo usé de garbanzos) 🍕1/2 taza de avena 🍕1 cda de aceite 🍕1/2 taza de agua hirviendo 🍕2 cdas de linaza (opcional) . Mezcla todos los ingredientes obteniendo una masa moldeable. Estira con tus manos o uslero. Lleva al sartén u horno por 5 min […]
BROWNIE DE CHOCOBANANA . ⭐️1 plátano molido ⭐️1 taza de yogurt ⭐️1 taza de harina de arroz (elige la que quieras ⭐️2 cdas de avena (me gusta sentir la avena en los queques) ⭐️1/2 taza de alulosa ( o el endulzante que quieras) ⭐️1/2 taza de cacao en polvo ⭐️1/2 taza de agua ⭐️2 huevos […]