Blog – Maria Laguna Fitness

CHEESECAKE

4 enero, 2021/en Recetas, Snack /por María Laguna

CHEESECAKE

Para la base
200 grs de harina de almendras, si no tienes, usa la que tengas (yo use mitad de almendras mitad de coco)
3 cdas de mantequilla sin sal o ghee
1/2 taza de alulosa o en endulzante que tengas.
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Para el relleno
5huevos
2 yogurt natural
1 cajita de crema
1/2 paquete de queso crema
stevia
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Mezcla los ingredientes de la base y estira sobre un molde.
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Mezcla los ingredientes del relleno y lleva sobre la base.
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Lleva al horno por 40 min a 160 grados.
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Deja enfriar.
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Yo hice mermelada con frutos rojos congelados mas alulosa y lleve al fuego .

PRESTIGIO SALUDABLE

4 enero, 2021/en Recetas, Snack /por María Laguna

PRESTIGIO SALUDABLE
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Relleno
1 plátano molido con tenedor
60 a 70grs de coco rallado
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Cobertura
2 cdas de aceite de coco derretido
2 cdas de cacao en polvo amargo
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Mezcla el relleno y lleva 10 min al congelador.
Mezcla la cobertura y pasa cada prestigio por el chocolate.
Lleva nuevamente al congelador.
Si puedes!!! ESPERA!! Que se congelen mas

Minipancakes proteicos

4 enero, 2021/en Desayuno, Merienda AM, Merienda PM, Recetas, Snack /por María Laguna

Minipancakes proteicos 12 porciones
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1 plátano
1 huevo
1 scoop de whey protein si no tienes puedes usar harina de avena, pero claro! No quedaran proteicos.
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Mezcla todo con un tenedor y ve colocan con una cuchara un poco de la preparación en un sartén, cuando veas burbujas das vuelta y listo.

PEPAS SALUDABLES

4 enero, 2021/en Merienda AM, Recetas, Snack /por María Laguna

PEPAS SALUDABLES (12 pepitas)
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2 huevos
1 taza de harina de avena @almadelivery.cl
1 taza de harina de almendras (sino tienes coloca otra de harina de avena.
1 cdita polvos de hornear
1 cda de aceite de coco (o el que uses)
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Para la mermelada

1 taza de frutos rojos
1 cda de stevia

Mezclas todos los ingredientes para la masa y las llevas a la lata del horno con la forma de la pepa (con un hueco al centro)
La mermelada solo mueles con un tenedor los frutos rojos y los mezclas con gotitas de stevia, lleva al microondas unos segundos para lograr textura de mermelada.
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Llena las pepitas con esta mermelada y al horno por 15 min.

45 DIAS PROGRAMA MLF PREEMIUM

2 diciembre, 2020/en Featured, Resultados Vivefit /por María Laguna

PAN DE MOLDE PROTEICO Y LOW CARBS

2 diciembre, 2020/en Desayuno, Merienda AM, Merienda PM, Recetas, Snack /por María Laguna

Pan de molde proteico y low carbs.

INGREDIENTES
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3 claras
1 cda de harina de avena o 10 gramos
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Bate las claras a nieve luego ciernes la avena sobre las claras ya batidas. Mezcla con cuidado.
Coloca la mezcla en un molde grande, ya que la mezcla sube en el microondas. Lleva por 2.5 min a potencia máxima (eso es en mi microondas)
Saca la preparación, rebana a gusto y lleva a un tostador.