Galletas crackers

Galletas crackers
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1/2 taza de semillas de girasol semimolidas
1/2 taza de harina de coco
1 huevo
1cda de queso rallado
2 cdas de queso crema (yo use uno light)
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Mezcla todo y amasa. Luego estira con un uslero que queden mas delgaditas que estas. Coloca semillas de sésamo.
y lleva al horno por 20 min.

PANQUEQUITOS

PANQUEQUITOS (5 unidades)
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1/2 plátano o sachet de compota de manzana
1 huevo
2 cdas de harina de avena
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Decoración
Mermelada de frutillas, arándanos y almendras laminadas.
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Mezcla los ingredientes. Y lleva a un sarten caliente (pase una servilleta con aceite de coco) se doran rápidamente.

(5 unidades)

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1/2 plátano o sachet de compota de manzana
1 huevo
2 cdas de harina de avena
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Decoración
Mermelada de frutillas, arándanos y almendras laminadas.
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Mezcla los ingredientes. Y lleva a un sarten caliente (pase una servilleta con aceite de coco) se doran rápidamente.

GALLETAS DE ALMENDRA

GALLETAS DE ALMENDRA (4 galletones)
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1/4 almendras
1/2 taza de harina de almendras
2 huevos
1 cda de alulosa
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Todo a la licuadora y colocas en un plato y llevas al microondas 2 min. Luego da la vuelta tus galletas y lleva 2 min mas.

 

CHEESECAKE EN 5 MIN

CHEESECAKE EN 5 MIN
4 vasos grandes
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Base
2 cdas de harina de almendras o harina se avena
1 cdita de agave o miel
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Relleno
3 tazas de yogurt natural
2 cdas de queso crema light
2 sobres de gelatina sin sabor
Fruta
1/4 taza de leche vegetal (o la que uses)
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Primero mezcla los ingredientes de la base y coloca al fondo del vasito.
Luego mezclas el yogurt y el queso crema . Aparte en una taza mezcla la leche y la gelatina y lleva 10 seg al microondas, y lo mezclas con el relleno anterior.
Listo coloca en los vasitos y lleva al refrigerador, yo los lleve al congelador de apurona.

 

TOBLERONE FIT

TOBLERONE FIT
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3 cdas de aceite de coco derretido
3-4 cdas grandes de mantequilla de maní
3 cdas de cacao amargo en polvo
3 cdas de miel o agave
1 cda de alulosa, tagatosa o stevia
Nueces partidas
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Mezclas todo y llevas al congelador y porcionas. Luego mantienes en el congelador.
No funciona con otro aceite.
Coloque algunas laminas de coco para decorar.

CHEESECAKE

CHEESECAKE

Para la base
⭐️200 grs de harina de almendras, si no tienes, usa la que tengas (yo use mitad de almendras mitad de coco)
⭐️3 cdas de mantequilla sin sal o ghee
⭐️ 1/2 taza de alulosa o en endulzante que tengas.
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Para el relleno
⭐️5huevos
⭐️2 yogurt natural
⭐️1 cajita de crema
⭐️1/2 paquete de queso crema
⭐️stevia
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Mezcla los ingredientes de la base y estira sobre un molde.
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Mezcla los ingredientes del relleno y lleva sobre la base.
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Lleva al horno por 40 min a 160 grados.
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Deja enfriar.
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Yo hice mermelada con frutos rojos congelados mas alulosa y lleve al fuego .

 

PRESTIGIO SALUDABLE

PRESTIGIO SALUDABLE
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Relleno
🍫1 plátano molido con tenedor
🍫60 a 70grs de coco rallado
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Cobertura
🍫2 cdas de aceite de coco derretido
🍫2 cdas de cacao en polvo amargo
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Mezcla el relleno y lleva 10 min al congelador.
Mezcla la cobertura y pasa cada prestigio por el chocolate.
Lleva nuevamente al congelador.
Si puedes!!! ESPERA!! Que se congelen mas

 

Minipancakes proteicos

Minipancakes proteicos 12 porciones
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1 plátano
1 huevo
1 scoop de whey protein si no tienes puedes usar harina de avena, pero claro! No quedaran proteicos.
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Mezcla todo con un tenedor y ve colocan con una cuchara un poco de la preparación en un sartén, cuando veas burbujas das vuelta y listo.