Panqueques fáciles
Panqueques fáciles preparados en un frasco de vidrio.
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40 grs de harina de avena
1 huevo
100ml de leche
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Bate el frasco y listo lleva a un sartén bien caliente y de teflon para que no se peguen.
MUGCAKE DE BANANA
MUGCAKE DE BANANA
🍌1 clara
🍌2 cdas de harina de avena @almanutre
🍌1 cdita de polvo de hornear
🍌Trozo de plátano
Extras
Si necesitas coloca agua (que quede la mezcla como en la segunda foto
Coloca vainilla, coco, mantequilla de maní etc.
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Mezcla todo y lleva al microondas por 1.5 min
QUESO CREMA SALUDABLE (tipo philadelphia)
QUESO CREMA SALUDABLE (tipo philadelphia)
PHILADELPHIA SALUDABLE
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•1 lt de yogurt @yogustart *
•1 cda de sal
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Es una receta muy fácil, pero requiere tiempo.
Yo hago el yogurt en mi casa con @yogustart, pero puedes usar yogurt de supermercado sabor natural no endulzado (6 aprox). Agregas 1 cdita de sal y dejas en un filtro o también paño de cocina durante 10 hrs. Mientras mas lo dejes mas consistente queda.
Eso es todo!!!
Panqueques de canela
Panqueques de canela
⚡️1 huevo
⚡️2 cdas de harina de almendras( o la que tengas)
⚡️1 cdita de chia
⚡️1/2 taza de leche vegetal
⚡️1 cdita de canela (opcional)
Volcán de chocolate fit
Volcán de chocolate fit
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1 cda de harina de almendras*
1 cda de cacao amargo en polvo
1 cdita de polvo de hornear
1 cdita de mantequilla de maní
1 cdita de aceite de oliva
1 huevo.
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Mezcla todo y lleva 1 min al microondas. Anda mirándolo sino queda seco.
Panpita integral
Panpita integral
1 pan gordito
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🔸2 cdas de harina integral
🔸1 cdita avena
🔸semillas
🔸1 cdita aceite
🔸3 cdas de agua
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Mezclas todo hacer la forma de pan con las manos y calienta en sartén.
Muffins de Choclo y Carne
Muffins de Choclo y Carne
(4 Unidades) .
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*120 gramos de Carne molida ocupé tártaro ( puedes omitir o cambiar por tofu o carne vegetal o por huevo )
*70 gramos de choclo cocido
*1 taza de espinacas crudas picadas finitas
*1/2 cebolla pequeña
*1/2 pimentón picado en cubitos
*Un puñado de perejil picado finito
*1/2 zapallo italiano picado en láminas
*Sal
*Pimienta
*Orégano
*Ajo
*2 Claras .
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En un sartén ponemos un chorrito de aceite de Oliva más cebolla – carne – aliños -Choclo -perejil .. cuando la carne esté cocida agregamos el zapallo italiano y espinacas estando cocido lo último agregamos las claras de huevo revolvemos y apagamos traspasamos a moldes ( uso de silicona ) horno precalentado a 180 grados por 20 minutos
BANANA BREAD
BANANA BREAD
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⭐️1 plátano molido
⭐️3 huevos
⭐️2 cdas de avena
⭐️2 cdas de harina integral (sino tienes harina usa avena solamente)
⭐️1 cdita polvos de hornear (opcional)
⭐️1 cdita de vainilla (opcional)
⭐️60 gotas de stevia (opcional)
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Mezcla todo y al microondas por 5 min
(Depende de tu microondas)
MUG BREAD
MUG BREAD
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🍞1 huevo
🍞2 cdas de avena
🍞1 cdita de semillas de girasol
🍞1 cdita de polvos de hornear
🍞1 cdita de chia
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Mezcla todo en una taza y lleva 1.5 min al microondas (depende de tu microondas)
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Se sale fácilmente de la taza y luego corta.
CREPES CON SALSA DE CHOCOLATE
CREPES CON SALSA DE CHOCOLATE
Creps
⭐️30 grs de harina integral o harina de avena
⭐️3 claras
⭐️10 gotitas de stevia
⭐️5 cdas de agua o leche vegetal
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Coloca todo en la juguera. En un buen sarten de teflon coloca con una servilleta aceite de coco y coloca un poco de la mezcla que cubra el sarten. Se desprenden solas. La mejor parte.. es que salen muchas!!!
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Salsa de chocolate
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⭐️1 scoop de whey protein o 3 cdas de quesillo
⭐️2 cdas de cacao amargo
Si es con whey protein y cacao solo diluye con un poco de agua.
Si es con quesillo y cacao lleva a la juguera y listo.
