BANANA BREAD

BANANA BREAD
.
⭐️1 plátano molido
⭐️3 huevos
⭐️2 cdas de avena
⭐️2 cdas de harina integral (sino tienes harina usa avena solamente)
⭐️1 cdita polvos de hornear (opcional)
⭐️1 cdita de vainilla (opcional)
⭐️60 gotas de stevia (opcional)
.
Mezcla todo y al microondas por 5 min
(Depende de tu microondas)

 

MUG BREAD

MUG BREAD
.
🍞1 huevo
🍞2 cdas de avena
🍞1 cdita de semillas de girasol
🍞1 cdita de polvos de hornear
🍞1 cdita de chia
.
Mezcla todo en una taza y lleva 1.5 min al microondas (depende de tu microondas)
.
Se sale fácilmente de la taza y luego corta.

 

 

TRUFAS EXPRESS

TRUFAS EXPRESS
.
⭐️1/2 plátano molido
⭐️1 cda de avena
⭐️1 cda de chocolate amargo sin azúcar
⭐️trocitos de almendras
⭐️1 cda de chia
⭐️1 cda de mantequilla de maní
.
Mezclas todo. Haz bolitas y listo.
Lleva al congelador.
Si le falta textura agrega mas avena o mas chocolate.
Si lo quiere para merienda de tarde saca el plátano y agrega mas mantequilla de maní.

 

CHEESECAKE DE YOGURT

SOLO 3 ingredientes para un resultado IMPRESIONANTE

CHEESECAKE DE YOGURT

🧡1 taza de yogurt @yogustart
🧡2 huevos
🧡1/2 taza de harina de avena

Opcionales
🧡1/2 taza de tagatosa o el endulzante que utilices
🧡1 cdita de canela
🧡1 cdita de vainilla

Mezcla bien los todos los ingredientes. La mezcla queda bastante liquida.
Luego lleva a un molde y lleva a 180grados por 25 min.

Queda cremoso por dentro, crujiente por fuera. Puedes decorar con frutas, syrup, etc!

 

Trufas

Trufas

⭐️1/2 plátano molido
⭐️1 cda de mantequilla de maní
⭐️3 cdas de avena
⭐️2 cdas de chocolate amargo en polvo
⭐️2 cdas de nueces molidas
⭐️20 gotas stevia o tagatosa
.
Mezcla todos los ingredientes.

Haz bolitas y lleva al refrigerador.

 

Mugcake low carbs

Mugcake low carbs

👉🏼1 clara
👉🏼2 cdas de harina de coco
👉🏼1 cda de cacao amargo
👉🏼5 cdas de agua
👉🏼1 cdita de polvos de hornear

Revuelve y ya!
Lleva al 1.5 min al microondas y listo.

 

BROWNIE CON HARINA DE GARBANZOS

BROWNIE CON HARINA DE GARBANZOS

💫4 cdas de harina de garbanzos
💫2 plátanos bien maduros
💫2 cdas de cacao amargo en polvo
💫2 cdas de harina de almendras (sustituye por otra si no tienes)
💫2 huevos
💫1 cdita de polvos de hornear
💫1 cdita de canela
💫60 gotitas de stevia u otro endulzante
💫1/2 taza de nueces

Mezcla todos lo ingredientes menos los plátanos. Muele los plátanos con un tenedor y únelo con la mezcla anterior.
Coloca todo en un molde. Y lleva 30 min al horno en 180grados.

 

MUGCAKE FÁCIL DE CHOCOLATE

MUGCAKE FÁCIL DE CHOCOLATE

👉🏼1 clara
👉🏼1 cda de cacao amargo
👉🏼1 cda de harina integral
👉🏼1 cdita de polvos de hornear
👉🏼1 cdita mantequilla de maní
👉🏼6 cdas de agua

Revuelve y lleva al microondas por 1 min y medio.

Amo cocinar rápido y fácil! Sin recetas largas o de 2 hrs.

 

CHANDELLE FIT

CHANDELLE FIT

⭐️1 pote pequeño de quesillo sin sal
⭐️1 cdita de queso crema
⭐️1 cdita de manjar ( elegí uno iansa sin azúcar, pero no da para recomendarlo)
⭐️20 gotitas stevia
⭐️1 sobre de gelatina sin sabor
⭐️6 cdas de agua

Coloca todos los ingredientes en la juguera menos la gelatina que debes disolverla antes en 1/2 taza de agua caliente. Una vez hecha la mezcla de juguera coloca la gelatina disuelta.
Mezcla nuevamente. Coloca la mezcla en un molde y lleva al refrigerador por unos 10 min.

Luego derrite chocolate mas 1 cda de aceite de coco en el microondas y colócalo como cobertura.
Refrigera nuevamente.

 

CREPES CON SALSA DE CHOCOLATE

CREPES CON SALSA DE CHOCOLATE

Creps
⭐️30 grs de harina integral o harina de avena
⭐️3 claras
⭐️10 gotitas de stevia
⭐️5 cdas de agua o leche vegetal

Coloca todo en la juguera. En un buen sarten de teflon coloca con una servilleta aceite de coco y coloca un poco de la mezcla que cubra el sarten. Se desprenden solas. La mejor parte.. es que salen muchas!!!

Salsa de chocolate

⭐️1 scoop de whey protein o 3 cdas de quesillo
⭐️2 cdas de cacao amargo

Si es con whey protein y cacao solo diluye con un poco de agua.
Si es con quesillo y cacao lleva a la juguera y listo.