GALLETONES DE AVENA

GALLETONES DE AVENA
4 galletones
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1 plátano molido maduro
1 taza de avena
1 cucharadota de mantequilla de maní. Use @esmantequilla .
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Mezcla todo y lleva al horno por 10 min y listo!
Opcional le puse stevia, vainilla.

 

KUCHEN EN SARTEN

KUCHEN EN SARTEN
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Ingredientes 1
•1/2 manzana partida
•canela
•1 cdita de ghee o mantequilla sin sal
Ingredientes 2
•1 huevo
•1/2 taza agua
•30 gra harina de avena
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Mezcla los ingredientes 1 en un sarten unos 3 min. Mezcla los ingredientes 2 en una taza y coloca sobre las manzanas. Tapa y deja calentar a fuego suave por 4 min mas.

 

CHOCOLATE en 5 min

CHOCOLATE en 5 min
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***2 cdas de aceite de coco derretido
***2 cdas de cacao en polvo sin azúcar
***1 cdita de mantequilla de maní (optativo)
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Mezclas todo y llevas al congelador. Ah coloca almendras, nueces, coco etc

 

QUEQUE DE SOBRAS

QUEQUE DE SOBRAS
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2 tazas de harina de avena
2 huevos
Sobras (1 manzana y 1 pera)
2 cditas de polvo de hornear
1/2 taza agua
1 cdita canela
1 cdita bicarbonato
1 cdita vinagre
Nueces
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Mezcla todo! Solo deja al ultimo el bicarbonato y vinagre. Lleva al horno por 30 min a fuego 150 grados.

 

Panqueques fáciles

Panqueques fáciles preparados en un frasco de vidrio.
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40 grs de harina de avena
1 huevo
100ml de leche
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Bate el frasco y listo lleva a un sartén bien caliente y de teflon para que no se peguen.

 

MUGCAKE DE BANANA

MUGCAKE DE BANANA

🍌1 clara
🍌2 cdas de harina de avena @almanutre
🍌1 cdita de polvo de hornear
🍌Trozo de plátano
Extras
Si necesitas coloca agua (que quede la mezcla como en la segunda foto
Coloca vainilla, coco, mantequilla de maní etc.
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Mezcla todo y lleva al microondas por 1.5 min

 

TWIX SALUDABLE

TWIX SALUDABLE
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BASE
1 cda de aceite de coco derretido
3 cdas de mantequilla de almendras @esmantequilla (puede ser de maní)
20 gotas stevia

Mezcla y lleva al congelador unos 7 min.

COBERTURA
2 cdas de aceite de coco derretido
1 cda de cacao amargo
20 gotas de stevia

Mezcla y coloca sobre la base. Y lleva nuevamente al congelador.

 

QUESO CREMA SALUDABLE (tipo philadelphia)

QUESO CREMA SALUDABLE (tipo philadelphia)

PHILADELPHIA SALUDABLE
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•1 lt de yogurt @yogustart *
•1 cda de sal
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Es una receta muy fácil, pero requiere tiempo.
Yo hago el yogurt en mi casa con @yogustart, pero puedes usar yogurt de supermercado sabor natural no endulzado (6 aprox). Agregas 1 cdita de sal y dejas en un filtro o también paño de cocina durante 10 hrs. Mientras mas lo dejes mas consistente queda.
Eso es todo!!!

 

 

MUFFINS DE VERDURAS

MUFFINS DE VERDURAS

• 1 zapallo italiano cocido
• 1 bandeja de carne molida baja en grasa cocida con aliños
• 1 puñado de lechuga
• 2 huevos
• 1 trozo de queso
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Tan fácil mezclo todo y llevo al horno en moldes por 20 min fuego fuerte. 200 grados.
Esperas que el queso se gratine.

 

BROWNIE EN 3 min

BROWNIE EN 3 min
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1 plátano pequeño molido con tenedor
1 cda de mantequilla de maní
1 cda de cacao
4 cdas de agua (o mas)
Stevia opcional
Nueces opcional
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Mezcla todo. Lleva al microondas por 3 min (depende del microondas ) ve mirando en cada minuto.