Vives en dietas???

Hola chicas

Si bien la imagen es un poco exagerada hay chicas que son capaces de comer esto creyendo que son las calorías necesarias para bajar de peso ….

Hoy les quiero hablar del gran error que significa esto , es obvio que vas a perder peso rápidamente por la poca cantidad de calorías que ingieres pero lo que pierdes en mayor proporción no es grasa  que es lo que realmente queremos perder, sino que músculo  que es lo que tenemos que cuidar y recuperar para tener un cuerpo tonificado…

Obviamente una dieta así tampoco es sostenible en el tiempo por ende cuando vuelves a comer con más normalidad aparece el famoso efecto rebote donde tu cuerpo recuperará todo lo perdido pero cruelmente no lo hará en musculatura sino que en tejido graso  …asegurándose para cuando se te ocurra volver a ser una dieta así de extrema .

Como vez resulta fatal vivir en dietas cada 1 mes o 3 meses antes del verano ya que a demás enlentece  tu metabolismo que de seguro en el verano vas a querer que funcione más rápido que lento …

Insisto e insistiré mil veces si es necesario, cambiar los hábitos es la formula necesaria …

Muchas no saben como partir… que comprar… a que hora comer ciertos alimentos…. vuelve a la cocina querida mia! Cocina tus propios alimentos….

Si no sabes cómo, cuales y en que cantidad

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6 meses

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Dip de palta

Instalada ……. hice un rico dip de palta para ver el partido…

Los dip son salsas para untar… mas bien fatness que fitness….pero aqui les dejo mi version FIT.

Dip de palta

**3 cucharadas grandes de yogourt natural de lactobacilos Yogustart
**1 palta molida
**cilantro
**ajo
**sal

Todo a la procesadora y listo.
Unas galletitas de arroz o wrap integrales al horno para que queden crujientes y a ver a chilito…..

CHICHICHI

 

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